失智症不是末日！73歲阿公靠4招找回記憶力
最近日本演藝圈有個超勵志的故事！資深演員兼漫畫家蛭子能收爺爺，去年被診斷出輕度失智症，原本連生日都忘記的他，竟然透過4個簡單生活改變，現在連孫子電話號碼都能背起來啦～到底怎麼辦到的？趕快筆記起來！
▍失智救星飲食法：海鮮起司這樣吃
小野醫師特別強調維生素B12的重要性，這種營養素根本是神經系統的守護神！蛭子爺爺每天早餐必吃：
- 牡蠣味噌湯：2顆就夠一日所需B12
- 起司拼盤：選切達乳酪效果最好
- 蛤蜊蒸蛋：海鮮精華全鎖住
偷偷告訴大家，台灣的豬肝湯和鯖魚罐頭也是B12寶庫！營養師建議每週吃3次，搭配深綠色蔬菜效果加倍喔～
▍菜市場變身健腦基地：找零錢暗藏玄機
蛭子爺爺的獨門健腦法就是每天逛商店街！醫師解析關鍵在：
- 跟攤販抬槓：遇到不熟的人聊天，大腦要即時組織語言
- 刻意用零錢付款：計算85元商品拿100元該找回多少
- 記憶採買清單：先寫好要買的5樣東西，邊走邊背
專家提醒，如果發現錢包零錢越積越多，可能是失智前兆！因為大腦懶得計算，都直接拿大鈔給店家找啦～
▍棒球賽事變腦力訓練：猜比分超有用
沒想到看職棒也能防失智！蛭子爺爺的秘訣是：
- 賽前預測比分：啟動邏輯思考能力
- 記錄球員數據：九局結束核對準確度
- 跟孫子打賭輸贏：增加觀賽刺激感
醫師解釋這種不可預測性的活動，會強迫大腦前額葉不斷運作，就像幫CPU超頻一樣！台灣民眾可以改看籃球或電競比賽，效果一樣好～
▍保齡球暗藏健腦機關：手指動作是關鍵
最後這招超有趣！蛭子爺爺每週固定打2次保齡球，醫師發現三大好處：
- 算瓶數：殘留幾支瓶要重新計算角度
- 手指勾球：刺激掌管精細動作的腦區
- 腳步協調：促進小腦平衡功能
物理治療師補充，就算不去保齡球館，平時多做轉核桃、摺紙這些手指操，同樣能活化神經突觸連結喔！
▍醫師加碼提醒：這些徵兆要注意
小野醫師特別叮嚀，如果出現：
⚠️ 常用「那個」「這個」代替物品名稱
⚠️ 煮菜常忘記關火
⚠️ 在熟悉路段迷路
這些都是失智症早期警訊！建議先從改善睡眠品質和增加社交活動開始調整，必要時一定要及早就醫檢查喔！