刷牙流血別輕忽！牙醫曝驚人真相：口腔傷口=體內潰瘍

牙齦出血不是小事！醫師親揭「體內地圖」驚人對比

「啊！牙刷怎麼又紅紅的？」很多台灣人刷牙見血都覺得正常，但你知道嗎？牙醫用的探針只要插進牙齦溝0.5毫米，流血就代表出大事了！我們的牙肉就像身體的警報器，當20顆牙齒同時出血，相當於手掌大的傷口在體內潰爛！

牙周囊袋成細菌高速公路

1. 牙齦溝變形記：健康牙齦溝只有1-3mm，發炎後會形成「牙周口袋」
2. 細菌直送血管：這些口袋裡藏著比馬桶還髒的細菌群，直接從微血管進全身
3. 發炎風暴效應：每天刷牙咀嚼都在幫細菌「快遞」到心臟和大腦

牙周病是沉默殺手！全身器官都遭殃

牙菌斑的恐怖旅行路線

• ❌ 心臟血管：牙周病菌會黏在血管壁，造成動脈硬化
• ❌ 糖尿病：口腔發炎會讓胰島素失效，血糖更難控
• ❌ 失智風險：日本研究發現牙周病患失智機率高1.7倍

潰瘍等於體內火災！

醫師用「火災現場」比喻發炎反應：

1. 火苗階段：牙齦紅腫（多數人無感）
2. 悶燒期：刷牙出血（細菌開始滲透）
3. 大火蔓延：牙齒搖動（細菌已攻佔全身）

破解迷思！刷牙流血越刷越要刷？

很多人怕出血不敢認真刷牙，這根本大錯特錯！醫師教戰3步驟止血法：

1. 軟毛牙刷45度角：輕輕震動清潔牙肉溝
2. 抗敏感牙膏：選擇含「硝酸鉀」成分
3. 茶樹油漱口水：殺菌同時修復黏膜

比刷牙更重要的事！飲食解毒雙攻略

牙醫的護齦菜單

食物類型	推薦食材	關鍵營養素
抗發炎	芭樂、奇異果	維生素C
修復黏膜	秋刀魚、杏仁	Omega-3
抑制菌斑	綠茶、洋蔥	兒茶素

晚餐後關鍵30分鐘

1. 先漱口再喝水：避免食物殘渣泡酸水
2. 嚼無糖口香糖：刺激唾液中和酸性
3. 補充益生菌：優格搭配木醣醇效果加倍

牙周病患必看！每月自我檢測表

✅ 晨起口腔黏膩感是否加重
✅ 牙縫是否越來越大
✅ 按壓牙齦是否泛白不回紅
✅ 口臭是否持續超過3天
出現2項以上建議立即就醫