偏頭痛真實案例：從每天吞藥到擺脫止痛藥的歷程
37歲的職業媽媽龔小姐長期飽受「閃電式頭痛」折磨，每次發作都像有電流從後頸竄到太陽穴，嚴重時連止痛藥都壓不下來。最慘的是月經來前根本是「頭痛颱風警報期」，整個人暴躁到像隨時會爆炸的壓力鍋。原本每天得吞好幾顆止痛藥才能勉強工作，後來靠中醫調理配合「放血療法」，現在不僅藥量減到1顆，連失眠和耳鳴都改善超多！
偏頭痛症狀地圖：你中了幾項？
- ✔️ 單側或雙側太陽穴抽痛
- ✔️ 後頸緊繃像被老虎鉗夾住
- ✔️ 痛到想吐、怕光怕吵
- ✔️ 月經前必發作的「生理期頭痛」
- ✔️ 壓力大時頭痛加倍奉還
- ✔️ 吃止痛藥效果越來越差
中醫解密！4種偏頭痛體質類型
1. 風寒型：吹風就痛到想撞牆
特徵：頭痛像戴緊箍咒，後頸僵硬到轉不動，吹冷氣/風扇會更嚴重
中醫處方：川芎茶調散＋生薑茶暖身
2. 氣血瘀滯型：壓力大就爆炸痛
特徵：頭痛伴隨耳鳴眩暈，生氣時痛到像腦充血
中醫處方：天麻鉤藤飲＋薄荷茶疏肝
3. 痰濕型：吃錯東西就頭暈痛
特徵：頭痛時覺得頭重腳輕，吃甜食/乳製品後更嚴重
中醫處方：半夏天麻白术湯＋陳皮茶化痰
4. 氣血虛型：累到頭痛纏綿不休
特徵：隱隱作痛持續整天，熬夜後痛到無法集中
中醫處方：四君子湯/四物湯＋紅棗枸杞茶補氣
5大黃金穴位急救按摩法
| 穴位 | 位置 | 按壓技巧 |
|---|---|---|
| 風池穴 | 後頸髮際凹陷處 | 用拇指往眼睛方向推按 |
| 率谷穴 | 耳尖直上兩指寬 | 用指節做螺旋式按摩 |
| 合谷穴 | 虎口肌肉隆起處 | 掐按時要產生酸脹感 |
| 太陽穴 | 眼角外側凹陷 | 用中指畫圈輕揉 |
| 百會穴 | 頭頂正中央 | 掌心輕叩震動 |
每天早晚各按3分鐘，經痛型頭痛可加按「三陰交穴」
中醫師私房保養3招
- 經期前一周喝「玫瑰山楂茶」預防生理痛頭痛
- 用吹風機溫熱後頸部促進血液循環
- 自製「薄荷艾草熱敷包」放鬆肩頸
生活防痛關鍵要點
- 避開起司/巧克力/柑橘類等誘發食物
- 冷氣房一定要圍絲巾保護後頸
- 每天11點前睡覺修復自律神經
- 練習腹式呼吸降低壓力荷爾蒙
醫師提醒：如果頭痛伴隨手麻、視力模糊，可能是中風前兆要立即就醫！