頭髮狀態藏健康密碼！3大臟腑失調讓你秀髮變稻草

最近門診遇到超多客人抱怨：「醫師啊！我這頭髮越吹越像枯草，梳頭就斷一堆…」從學生妹到上班族都在問，到底頭髮乾巴巴又容易斷是哪裡出問題？

頭髮狀態反映身體狀況（附自我檢測表）

頭髮症狀	可能臟腑問題	日常表現
髮尾分岔斷裂	肝血不足	常熬夜、眼睛乾澀
頭頂稀疏掉落	腎氣虛弱	腰痠耳鳴、頻尿
頭皮出油髮黏	脾胃濕熱	口臭便秘、臉泛油光

頭髮的生命週期秘密

頭髮就像植物有生長週期，正常人每天掉50-100根算正常。但當你發現這些警訊就要注意：

• 洗頭時排水孔堵塞
• 枕頭上掉髮量增加
• 髮際線明顯後退
• 頭髮失去彈性易斷

中醫師獨門養髮3大招

❶ 食補養出黑瀑布

▸ 三黑飲：黑豆+黑芝麻+黑棗打成果汁，早餐喝能補腎氣 ▸ 養血粥：紅棗+枸杞+桂圓煮粥，生理期後連吃7天 ▸ 護髮點心：每天吃1湯匙南瓜籽+核桃仁

❷ 頭皮按摩手法教學

1. 用指腹從額頭往頭頂「抓梳」20下
2. 雙手握拳按壓耳朵上方穴位（率谷穴）
3. 後頸部髮際線處用拇指上下推壓

❸ 避開3大地雷習慣

× 洗頭水溫超過40度 × 每天使用造型髮膠 × 用指甲猛抓頭皮

真人實例分享：小資女這樣養回秀髮

28歲OL陳小姐長期加班，頭髮變得又黃又脆。中醫師發現她：

• 凌晨1點後才睡（傷肝血）
• 愛喝冰奶茶（影響脾胃）
• 壓力大狂吃辣（助長濕熱）

經過3個月調理： ✔ 改用「何首烏洗髮精」 ✔ 每週2次「雞蛋護髮法」 ✔ 睡前喝「舒眠養血茶」 現在髮質恢復光澤，連白髮都減少了！

特別注意！這些狀況快就醫

▼ 突然大量掉髮（每天超過200根） ▼ 頭皮出現圓形禿塊 ▼ 合併指甲脆弱、皮膚乾裂 可能是免疫系統問題，要儘快檢查喔！

最後提醒大家，養髮就像種樹，先把體質調好才是根本。記得保持心情愉快，搭配適度運動，烏黑秀髮自然跟著來啦！