跟口臭說掰掰！4種超神食材讓你講話自帶清新濾鏡
每次跟閨蜜聊天都要保持安全距離？還是跟客戶談case時總要偷偷摀嘴？別讓口臭成為你的人際關係殺手！中醫師指出，超過8成台灣人的口臭問題都跟「吃太燥」和「壓力大」有關，今天就來破解這兩大魔王，教你用超市就買得到的食材打造清新口氣！
口臭分兩種！先搞懂你是哪一型
🔥胃熱型口臭特徵
- 愛吃麻辣鍋、鹹酥雞等重口味
- 舌苔厚又黃，容易嘴破
- 伴隨便秘或放屁很臭
💦心火型口臭特徵
- 工作壓力大經常熬夜
- 嘴巴乾到要一直喝水
- 早上起床口苦有異味
吃對東西就能自帶香氛！4大剋臭神物推薦
🍋1. 檸檬｜天然消毒水＋口水製造機
推薦吃法：早餐後喝300cc溫檸檬水（記得用吸管保護牙齒）
不只殺菌力強，那個酸溜溜的滋味會讓口水狂分泌！醫師實驗發現，含檸檬片5分鐘後，口腔細菌量直接砍半，比嚼口香糖還有用～
🍄2. 蘑菇｜血液清道夫超全能
關鍵成分：β-葡聚醣＋麥角硫因
超強雙重功效！既能幫肝臟大掃除，又能阻止食物殘渣在嘴巴裡腐敗發臭。特別推薦燒烤聚餐後煮碗蘑菇湯，解膩又除臭！
🌿3. 昆布｜腸胃＆口腔雙重修復
隱藏版吃法：把昆布剪成小方塊當零嘴含
黏糊糊的藻膠質是腸道好菌最愛，排便順了口臭自然少一半！含在嘴裡時會像自帶加濕器，口水多到把細菌都沖光光～
🍵4. 綠茶｜終極護齒防臭飲
最佳飲用時機：吃完甜食後10分鐘內
茶多酚不只殺菌，還會在牙齒形成保護膜！日本研究顯示，每天喝3杯無糖綠茶的人，蛀牙機率少42%，重點是要「含著慢慢吞」效果才明顯！
加碼！日常防臭3要點
- 刷牙時順便刷舌苔：用湯匙從舌根輕刮到舌尖
- 隨身帶無糖優格：每天吃100g能平衡口腔菌叢
- 壓力大時嚼嫩薑：薄切一片含著，促進唾液又抗發炎
※本文參考《吃對蔬食，當然不生病！》內容，由藥日本堂監修，新自然主義出版社發行
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