冬天狂打噴嚏是感冒還是過敏？中醫師教你3招秒判斷
最近早上起床就連續打十幾個噴嚏？衛生紙用量突然暴增？很多人以為自己只是「感冒拖比較久」，其實八成是過敏性鼻炎找上門！御絨中醫廖醫師說，這兩個症狀超容易搞混，教你從3個地方快速分辨：
- 症狀變化：感冒會從喉嚨痛→流鼻水→咳嗽階段性變化，過敏則是每天固定鼻癢打噴嚏
- 發作時間：過敏最常在「剛睡醒」和「溫差大時」爆發，感冒則整天都會不舒服
- 持續天數：感冒通常1-2週會好，過敏可能拖超過一個月
中醫9大抗敏生活守則（加碼實用小技巧）
❄️ 戒冰飲其實有科學根據
不只中醫說要少吃冰，西醫研究也發現冰品會刺激鼻黏膜神經！建議：
- 手搖飲改做「去冰微糖」
- 愛喝冰水的人可含在口中回溫再吞
- 冰箱拿出的水果放15分鐘再吃
🌬️ 冷氣房必學頭部防護法
上班族整天吹冷氣怎麼辦？
- 用A4紙折成擋風板夾在出風口
- 準備薄圍巾蓋住後頸部
- 電風扇要擺「牆壁反射位」避免直吹
🛏️ 寢具清潔隱藏版重點
每週換枕頭套還不夠！醫師加碼提醒：
- 用60度熱水浸泡10分鐘再洗才能真正殺塵蟎
- 曬被子要「正反面各2小時」效果最好
- 床墊每月用除蟎吸塵器清理
🥬 寒性蔬菜聰明吃法
大白菜、白蘿蔔不是不能吃，關鍵在搭配：
- 煮湯時加5片老薑
- 涼拌菜撒點蒜末
- 大火快炒時用蔥段爆香
- 搭配溫性食材如香菇、枸杞
🔧 冷氣清潔關鍵94%人不知道
濾網每個月洗1次還不夠！師傅私下透露：
- 用牙刷沾小蘇打刷葉片縫隙
- 開機前先噴酒精在出風口
- 記得清「排水孔」避免黴菌滋生
😷 口罩挑選眉角
布口罩根本擋不住過敏原！醫師推薦：
- 醫療級口罩要有「三層結構」
- 鼻樑壓條要能貼合臉型
- 耳帶太緊會讓眼鏡族頭痛
🌡️ 冷氣溫度隱藏模式
設定28度還覺得冷？試試這些技巧：
- 搭配循環扇讓空氣流通
- 睡前開「除濕模式」比降溫更舒服
- 在地板放盆水維持濕度
🧹 打掃避雷攻略
掃地反而讓過敏更嚴重？記得：
- 先用除塵紙乾擦再濕拖
- 吸塵器要選「HEPA濾網」款式
- 整理衣櫃時戴口罩防黴菌
🧸 絨毛玩具處理密技
女兒的寶貝娃娃不能丟？試試冷凍法：
- 裝進密封袋壓出空氣
- 冷凍庫冰24小時殺死塵蟎
- 用洗衣機「溫水洗+高速脫水」
中醫師私房抗敏茶飲
最後加碼分享廖醫師的早餐配方：用生薑3片+紅棗5顆+枸杞1把煮500cc熱水，每天早上喝能溫暖鼻腔。如果症狀嚴重時，可以再加1錢薄荷葉幫助通鼻哦！