日本模特兒親授「無痛燃脂生活術」,揭開現代人發胖真相!只要改變3個居家習慣,每天自動消耗「隱形熱量」破解停滯期。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
日本模特兒親授「無痛燃脂生活術」,揭開現代人發胖真相!只要改變3個居家習慣,每天自動消耗「隱形熱量」破解停滯期。
每到冬天腳跟就像干旱大地?這篇教你用廚房食材自製保養法!從泡腳秘方到除臭妙招,還有阿嬤傳下來的指頭保濕術,完整圖解步驟讓雙腳嫩到穿涼鞋也沒在怕~
好莱坞明星私藏的美容秘诀大公开!椰子不仅能抗老化、帮助瘦身,还能补充身体必需营养,营养师加码推荐3种超实用椰子吃法,让你轻松养出女神级好体质!
過年熬夜追劇、拚手氣打牌最怕全身硬叩叩!復健科醫師親授4招伸展術,從頸背到下肢的放鬆技巧,搭配正確姿勢調整,讓你龍年玩樂不傷身~
日本美容專家破解常見保養迷思!面膜不能敷太久?抗老產品越早用越糟?5大QA教你正確護膚技巧,避免錯誤習慣傷害肌膚!
想從健走跨入跑步卻總是喘到懷疑人生?這篇教你如何用「烏龜跑法」搭配快走訓練,從擺臂技巧到骨盆位置完整解析,連阿嬤都能學會的零壓力跑步訣竅大公開!
日本健身專家獨家傳授!每天睡前躺著做「骨盆搖擺按摩法」,同步改善骨盆歪斜與腰部筋膜僵硬問題,促進淋巴排毒、打造平坦小腹,連便祕手腳冰冷都一起解決!
日本瘦身達人藤井香江獨門果汁減肥法大公開!從挑選當季水果到調理機操作技巧,教你做出營養滿分又低熱量的瘦身果汁,搭配每日30g堅果,輕鬆甩肉不復胖!
美國卡車司機28年駕駛實錄震驚醫學界!左臉老化程度竟比右臉多20歲,關鍵差異竟在「日常防曬」。醫師完整解析紫外線4大傷害,加碼公開連台灣人都容易忽略的室內防曬死角。
日本肥胖專科醫師獨家揭露!調整睡前3小時關鍵習慣,搭配蛋白質攝取時機與深層體溫調節技巧,不用刻意節食就能啟動睡眠燃脂模式,科學實測每月多燃9000大卡。