糖友必學控醣攻略!解析日常飲食3大陷阱,教你用食物代換法輕鬆管理血糖,附3日懶人菜單與專用營養品搭配技巧。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
糖友必學控醣攻略!解析日常飲食3大陷阱,教你用食物代換法輕鬆管理血糖,附3日懶人菜單與專用營養品搭配技巧。
台灣當季釋迦營養大解密!高維生素C含量是蘋果30倍,豐富鉀鎂護心血管,葉黃素養眼抗白內障,維生素B6改善憂鬱,5類人要特別注意食用量,教你從鱗目挑選完美熟度!
常吃益生菌卻沒效?原來是吃錯方法!營養師完整解析益生菌正確吃法、飲食搭配關鍵,教你打造腸道好菌最愛的生存環境,讓補充效果事半功倍!
日本腸胃權威江田証醫師獨家公開「3吃4不」護胃法則!解密海鮮+維他命C的加乘抗老效果,教你用日常飲食打造年輕消化系統。
台灣營養學權威吳映蓉博士親授!不用開火就能完成的五星級沙拉,新鮮芒果搭配酥脆腰果,淋上自製柳橙愛心醬,3步驟搞定營養滿分的夏日輕食,跟著博士吃出健康好心情!
想戒掉暴食卻總是失敗?心理師親授「顏色控制食慾法」大公開!用紅色碗盤自動減量20%、綠色容器增加健康食物選擇,搭配超萌微笑貼紙輕鬆養成瘦身習慣,不用餓肚子也能自然瘦!
五星主廚親自傳授!從鱈魚到鮭魚的挑選訣竅與創意料理手法,包含中式蜜汁鯧魚、西式鮭魚排等食譜,完整解析海鮮營養價值與處理技巧,廚房新手也能變身海鮮達人!
中山醫學大學最新研究發現,使用特殊處理的鑄鐵壺煮水,不僅能增加腸道好菌比例,還能提升心臟抗氧化能力!教授親自解密實驗數據,教你挑選安全鑄鐵壺的三大重點,喝出紅潤好氣色。
睡前飢餓竟會消耗肌肉?營養師獨家公開「保肌宵夜公式」,教你聰明搭配低卡組合,吃飽好入睡還能維持基礎代謝率!