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分類: 運動健身

原來腰痛跟手腳有關!每天扭手臂+轉腳趾激活「菱形筋膜」護腰超有效

日本專家親授「菱形筋膜」保養秘訣!透過簡單手肘扭轉與腳趾運動,搭配強化臀部肌群動作,從根本改善腰痛問題。每天5分鐘就能鍛鍊全身相連筋膜,適合上班族與銀髮族的日常護腰技巧大公開!