全身乾癢好困擾？當心是免疫系統拉警報
最近門診來了一位56歲的張阿姨，她舉著雙手抱怨：「醫師啊，我這關節痛到連扭毛巾都困難！」仔細問診才發現，她還長期有眼睛灼熱、嘴巴乾到要一直含喉糖的問題。這種「全身缺水」的狀況，其實是自體免疫失衡造成的乾燥症在作怪！
什麼是乾燥症？
☛ 自體免疫系統攻擊外分泌腺體
☛ 最常影響淚腺、唾液腺功能
☛ 40-60歲女性最常見（男性也會）
☛ 可能合併類風濕關節炎等疾病
⚠️ 典型症狀：
✔ 喝水也解不了的口渴
✔ 點人工淚液仍眼睛刺痛
✔ 頭皮/皮膚乾癢脫屑
✔ 陰道乾澀影響性生活
中醫三種體質調理法
類型❶ 氣陰兩虛型
▸ 症狀：講話沙啞、下午莫名發熱、容易累、沒胃口
▸ 舌象：舌頭顏色淡+少苔
▸ 常用方劑：生脈散+四神湯調理
類型❷ 陰虛內熱型
▸ 症狀：眼睛充血、手心腳心熱、大便乾硬
▸ 舌象：舌頭紅+薄黃苔
▸ 常用方劑：知柏地黃丸+麥門冬
類型❸ 血虛型
▸ 症狀：臉色蒼白、手腳麻、經期不順
▸ 舌象：舌色淡白+薄白苔
▸ 常用方劑：四物湯+當歸補血
6種家常滋陰聖品
❶ 白木耳
▸ 煮成甜湯當下午茶
▸ 富含植物膠質保濕黏膜
❷ 黑木耳
▸ 涼拌或快炒都適合
▸ 改善皮膚乾癢脫屑
❸ 海參
▸ 紅燒或燉雞湯
▸ 滋補腎陰增強免疫力
❹ 枸杞
▸ 泡茶時加15-20粒
▸ 改善眼睛乾澀充血
❺ 桑椹
▸ 自製果醬或打果汁
▸ 養血潤腸防便秘
❻ 山藥
▸ 煮粥或蒸熟沾蜂蜜
▸ 健脾胃助營養吸收
地雷飲食千萬要避開！
❌ 烤炸辣物：鹽酥雞、麻辣鍋
❌ 重口味調味：豆瓣醬、沙茶醬
❌ 熬夜追劇：晚上11點前要睡覺
❌ 抽菸喝酒：加速黏膜水分流失
穴位按摩小技巧
▸ 腳底湧泉穴：睡前按壓3分鐘
▸ 膝蓋內側血海穴：改善皮膚乾癢
▸ 下巴承漿穴：緩解口乾舌燥
蔡醫師提醒：乾燥症需要至少3個月調理期，配合每週針灸+中藥+飲食控制，才能讓身體慢慢恢復滋潤狀態喔！