台灣400萬人失眠危機!專家曝「早睡早起黃金法則」搭配高鉀鈣飲食,不用吞藥也能一夜好眠,更可避免安眠藥導致的失智風險。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
台灣400萬人失眠危機!專家曝「早睡早起黃金法則」搭配高鉀鈣飲食,不用吞藥也能一夜好眠,更可避免安眠藥導致的失智風險。
中醫師獨家傳授感冒發燒自救法!熱稀粥補充元氣、厚棉被逼汗技巧、足浴溫度控制訣竅,搭配泡澡後保暖重點,教你不用狂吞退燒藥的自然退熱法,快收藏這份台灣在地版感冒照護指南!
秋天養肺關鍵在白色食材!公開牛蒡粥詳細食譜,從食材處理到火候控制完整教學,搭配季節飲食原則,幫你增強肺功能、溫暖腸胃,吃出好氣色。
哈佛研究證實每天吃28克燕麥可降16%膽固醇,但醫師特別提醒胃潰瘍患者、糖尿病合併腎病變者、麩質過敏族群需謹慎食用,完整解析燕麥營養價值與隱藏風險。
冬天食慾大爆發也不怕!日本瑜珈老師親授超簡單「趴姿燃脂法」,每天3分鐘同步鍛鍊臀部與背部肌肉,提升代謝率2倍有感,輕鬆打造緊實下半身曲線!
你知道每天倒掉的淘米水竟然能去除頑固霉斑、消除鞋櫃異味,還能讓泛黃毛巾恢復潔白嗎?本文完整解析不同濃度的淘米水在浴室、廚房、洗衣間的實用妙招,教你輕鬆打造天然無毒的居家清潔方案。
年過40大腦每年縮水5%?神經科學家證實每天10分鐘就能逆轉!從辦公室快走到黑巧克力挑選訣竅,完整解析最適合台灣人的日常護腦技巧,連醫師都推薦的懶人保養法一次公開!
營養師解密夏日代謝卡關危機!公開3大NG地雷行為與對抗原則,教你用腸胃公休日、補鈣技巧和冰品替代方案,從飲食到運動全面打造易瘦體質。
近年爆紅的養生新寵胡桃,憑藉獨特奶香與酥脆口感風靡台灣。不只富含膳食纖維與好油脂,驚人抗氧化力更超越核桃2倍,成為營養師推薦的隨身健康首選!
日本消化科醫師山田麻子親自破解常見便祕迷思!抽菸促進排便無醫學根據、食物纖維吃錯更嚴重,洗腸反而傷害腸道功能,醫師教你正確改善方法。