脖子痛到想哭？3招自救法讓你的頸椎不再『罷工』！ 作者: 楓葉紅了 發佈日期: 2025 年 2 月 19 日 脖子痛、手麻可能是頸椎出問題！物理治療師教你3招自救法，每天5分鐘讓椎間盤歸位，告別低頭族職業病！附圖解動作教學與常見錯誤提醒，上班族必學保命技！閱讀全文脖子痛到想哭？3招自救法讓你的頸椎不再『罷工』！
日本醫師親授「神奇呼吸法」！每天5分鐘鬆開鐵板頸、連耳鳴都消失 作者: 楓葉紅了 發佈日期: 2024 年 7 月 4 日 低頭族必學！日本權威醫師石井正則獨創C2呼吸法，結合頸部伸展與深度呼吸，從根源放鬆緊繃肌肉，改善肩頸僵硬與惱人耳鳴。圖解詳細步驟+日常保養訣竅，辦公室就能輕鬆練習。閱讀全文日本醫師親授「神奇呼吸法」！每天5分鐘鬆開鐵板頸、連耳鳴都消失