標籤: 運動傷害預防

專業復健醫師解密關節保養關鍵！除了肌力訓練，更重要的「離心收縮訓練」完整解析，教你如何透過減速技巧預防運動傷害，搭配3招實用居家訓練動作，有效延緩關節退化。