坐姿超正卻腰酸背痛？醫曝「關鍵肌肉」沒動到！3招鬆開髖關節超有感 作者: 楓葉紅了 發佈日期: 2025 年 4 月 2 日 久坐姿勢正確還是腰酸背痛？醫師指出關鍵在髖關節肌肉！教你3招30秒辦公室就能做的伸展動作，鬆開緊繃肌肉超有感～閱讀全文坐姿超正卻腰酸背痛？醫曝「關鍵肌肉」沒動到！3招鬆開髖關節超有感