日本醫學博士推薦居家踏台運動，結合簡單計算訓練，雙效刺激大腦活化！完整圖解基礎版與進階版動作，銀髮族也能輕鬆預防認知衰退。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
日本醫學博士推薦居家踏台運動，結合簡單計算訓練，雙效刺激大腦活化！完整圖解基礎版與進階版動作，銀髮族也能輕鬆預防認知衰退。
想擁有超模級蜜桃臀？深蹲不只幫你燃脂瘦全身，還能強化核心肌群！從基礎到進階動作完整教學，搭配居家小道具訓練效果再加倍，久坐族改善腰酸背痛就靠這一招。
冬天食慾大爆發也不怕！日本瑜珈老師親授超簡單「趴姿燃脂法」，每天3分鐘同步鍛鍊臀部與背部肌肉，提升代謝率2倍有感，輕鬆打造緊實下半身曲線！