居家健身族注意!3招擺手操解救你的鐵肩膀 作者: 楓葉紅了 發佈日期: 2025 年 5 月 10 日 在家跟著影片健身卻讓肩膀痛到舉不起來?物理治療師親授擺手伸展操,教你正確放鬆肩關節,預防肩夾擠症候群找上門!閱讀全文居家健身族注意!3招擺手操解救你的鐵肩膀