原來腰痛跟手腳有關！每天扭手臂+轉腳趾激活「菱形筋膜」護腰超有效 作者: 楓葉紅了 發佈日期: 2024 年 11 月 29 日 日本專家親授「菱形筋膜」保養秘訣！透過簡單手肘扭轉與腳趾運動，搭配強化臀部肌群動作，從根本改善腰痛問題。每天5分鐘就能鍛鍊全身相連筋膜，適合上班族與銀髮族的日常護腰技巧大公開！閱讀全文原來腰痛跟手腳有關！每天扭手臂+轉腳趾激活「菱形筋膜」護腰超有效