天氣說變就變！辦公室必學的感冒前兆判斷法
最近早晚溫差大到要穿三件式穿脫法，早上出門冷到鼻水直流，中午又熱到想喝冰飲。這種天氣最容易讓喉嚨開始「癢癢的」、頭有點重重的，這時候可別硬撐！台北醫學大學藥學博士王坤謄提醒：「當後頸肌肉開始緊繃，或是吞口水感覺喉嚨刺刺的，就是身體在發出警訊了。」
漢方藥不是慢慢來！黃金48小時使用守則
很多人以為中藥見效慢，其實關鍵在「時機抓對」。王博士特別強調：「發現症狀的頭兩天最關鍵，像喉痛寧這類漢方製劑，這時候用效果最明顯。」比起西藥每次要吃3-4顆，漢方便利包只要溫水沖泡，對上班族通勤族超級方便。
藥局架上怎麼挑？三大症狀對應表
| 症狀表現 | 適合藥方 | 日常保養技巧 |
|---|---|---|
| 講話沙沙像唐老鴨 | 喉痛寧 | 含鹽水漱口+室內放濕毛巾 |
| 鼻塞到要用嘴呼吸 | 清鼻寧 | 熱蒸氣薰臉+按摩鼻翼 |
| 頭痛到戴不住口罩 | 頭痛寧 | 太陽穴薄荷膏+肩頸熱敷 |
藥材來源比你想得更重要！
王博士透露挑選關鍵：「真正優質的漢方藥會像順天堂直接跟產地契作，從種植土壤就開始檢測。下次買藥注意看包裝有沒有『藥字號』和GMP標章，這比什麼廣告都實在。」
保存技巧大公開！避免藥粉結塊的3要訣
- 別放浴室：濕氣是漢方藥最大敵人
- 原包裝存放：鋁箔包防潮效果最好
- 開封立即用：沖泡時記得攪拌到完全溶解
特殊族群注意！這些情況要先問醫師
雖然漢方藥溫和，但孕婦、慢性病患者或正在吃抗凝血藥物的人，使用前還是建議諮詢專業醫師。王博士分享案例：「曾有病患把漢方藥當保健食品長期吃，反而影響凝血功能，任何藥品都要適量使用。」
中西醫合併使用Q&A
Q：吃完西藥隔多久能喝漢方沖劑？
A：至少間隔1小時，避免相互作用影響藥效
Q：小朋友劑量怎麼調整？
A：12歲以下建議先就診，不要自行減半使用
Q：沖泡溫度有講究嗎？
A：60度溫水最能釋放藥效，滾燙熱水反而破壞成分